Jak przygotować się do badania krwi?

Bardzo często, nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak często, wyniki naszych badań są zafałszowane przez błędne przygotowanie do nich. Przygotowałam dla Was, na podstawie książek, które ostatnio wertuję, schemat działań odnośnie przygotowań dietetycznych. W lipcu pokażę Wam jeszcze, co poza tym może zaburzać wyniki krwi. Droga Kobieto, jeśli zatem masz pobranie krwi jeszcze przed sobą, pobierz tę infografikę i miej ją zawsze przy sobie!

Czytaj dalej

Reklamy

BADANIA, KTÓRE KAŻDA KOBIETA POWINNA WYKONYWAĆ REGULARNIE + darmowy pdf

Dbamy o nasze auta, co rok jeździmy na ich kontrolę, wymieniamy przepalone żarówki, pompujemy opony. Jeździmy do myjni i wybieramy dobre jakościowo paliwo. Czy i o siebie dbasz tak samo? Robisz badania krwi co rok? Odwiedzasz ginekologa i stomatologa przynajmniej raz w roku (a najlepiej 2x)? Kiedy ostatni raz robiłaś cytologię? NFZ refunduje ją co 3 lata, ale powinna być wykonywana przynajmniej 1x w roku. Cytologia kosztuje tyle, ile kawa plus obiad i deser. Warto ją zrobić, aby mieć pewność, że rak nie wybrał dzisiaj właśnie Ciebie…

Czytaj dalej

OCZYŚĆ SIĘ NA WIOSNĘ – 5 dniowy program oczyszczający organizm

W minionym tygodniu przeprowadziłam na swoim fanpage’u wyzwanie dotyczące oczyszczania wiosennego. Uczestniczki są wniebowzięte efektami – poza komentarzami na facebooku otrzymuję też wiadomości prywatne. Po trzech, czterech dniach każda z nich poczuła się lekko, a  tak wielka ochota na kawę przeszła, choć pierwszego i drugiego dnia wydawało się to niemożliwe. Jeśli przegapiłaś to wyzwanie, możesz przeprowadzić je sama w domu. Poniżej zostawiam Ci instrukcje 🙂

Czytaj dalej

Twoja najważniejsza rola

Codziennie pełnimy mnóstwo ról. Jesteśmy mamami, partnerkami, przyjaciółkami. Jesteśmy córkami i być może siostrami. Jesteśmy pracownikami albo pracodawcami. Jesteśmy paniami własnych domów. I to właśnie te role zajmują nam najwięcej czasu. I w całym tym zgiełku  spraw do załatwienia, skupiamy się przeważnie na tych właśnie rolach. A zapominamy o naszej najważniejszej roli. Wiesz, jakiej?

Czytaj dalej

Jakie życie sobie wymarzyłaś?

Połóż się gdzieś wygodnie. Zamknij oczy… I przypomnij sobie, o czym marzysz. Nie chodzi o cele, nie chodzi o plan na życie. Chodzi o to, co jest elementem Twoich marzeń. Nie ustalasz żadnych zadań do wykonania, budujesz natomiast wizję swoich marzeń. Gdzie jesteś w tych marzeniach? Co robisz? Z kim jesteś? Jak wygląda Twoje życie w tym marzeniu? Jaka jesteś Ty sama? Pozwól swoim marzeniom dryfować w wyobraźni. Pozwól sobie na odczucie pełni szczęścia, na przyspieszone bicie serca na myśl o tym, co widzisz. Pozwól sobie na uśmiech…

A co byś powiedziała, gdyby okazało się, że Twoje marzenia są możliwe do spełnienia?

Czytaj dalej