Twoja najważniejsza rola

Codziennie pełnimy mnóstwo ról. Jesteśmy mamami, partnerkami, przyjaciółkami. Jesteśmy córkami i być może siostrami. Jesteśmy pracownikami albo pracodawcami. Jesteśmy paniami własnych domów. I to właśnie te role zajmują nam najwięcej czasu. I w całym tym zgiełku  spraw do załatwienia, skupiamy się przeważnie na tych właśnie rolach. A zapominamy o naszej najważniejszej roli. Wiesz, jakiej?

Zwykle zadaję to pytanie na moich spotkaniach autorskich, które połączone są z warsztatami. Jak Ty odpowiesz na to pytanie? Wiesz już, bez jakiej roli nie mogłabyś pełnić wszystkich innych? 🙂

To ROLA KOBIETY, którą jesteś przede wszystkim.

Gdybyś nie była kobietą, nie mogłabyś być mamą. Gdybyś nie była kobietą, nie zostałabyś partnerką swojego partnera. Nie byłabyś córką, siostrą czy ciocią. Wszystko zaczyna się od tej roli. Kiedy zadbasz o nią, łatwiej będzie Ci działać w zakresie innych ról. Często jednak, niestety zbyt często, spychamy naszą najważniejszą rolę, będącą szkieletem naszego jestestwa, na dalszy plan.

Kiedy już zadbam o dzieci, będę mogła zadbać o siebie.

Kiedy w końcu skończę to zlecenie, które zajmę się sobą.

Kiedy będę więcej zarabiać, będę miała dla siebie czas…

Znasz to? A znasz przysłowie „KOGUT CZEKAŁ DO NIEDZIELI, A W SOBOTĘ ŁEB OBCIĘLI”? Życie bywa nieprzewidywalne i czasem potrafi zniweczyć wszystkie nasze plany. Nie oznacza to naturalnie, że planowanie nie ma sensu! Bez planowania błądzimy i marnujemy cenny czas, jaki nam dano. Ale nawet najlepsze planowanie może się nie sprawdzić, jeśli nie spełnimy podstawowych zasad życia na tym świecie.

A podstawową zasadą jest – ZADBANIE O SIEBIE, ABY MÓC ZADBAĆ O INNYCH. Wszystko zawsze zaczyna się od Ciebie. Każda zmiana, jaką chcesz wprowadzić do swojego życia, zaczyna się od Ciebie. Nieważne, że nie możesz porozumieć się z mężem i masz do niego pretensje. Nieważne, że Twoje dzieci w ogóle Cię nie słuchają. Nieważne, że Twoja mama czy teściowa wciąż dokładają swoje trzy nieproszone grosze do Twojego życia małżeńskiego i rodzicielskiego.

ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD CIEBIE.

Jeśli Ty sama zmienisz swoje nastawienie, wierz mi, że zmieni się świat wokół Ciebie. Ale żeby mieć siłę na zmianę, potrzebujesz najpierw o siebie zadbać. O wszystkie pięć obszarów Twojego życia. Wyobraź sobie, że jesteś naczyniem o cudownych właściwościach. To naczynie ujawnia swoją moc dopiero wtedy, gdy jego wszystkie przegródki są wypełnione w każdym tygodniu istnienia tego naczynia. Kiedy któraś z przegródek zostaje zaniedbana, naczynie traci swoją moc. Aby ją podtrzymać, należy w każdym tygodniu napełnić każdą z przegródek. Te przegródki to – dbanie o ciało, dbanie o duszę, dbanie o umysł, dbanie o emocje i dbanie o kontakty społeczne.

CIAŁO

  • badaj się regularnie
  • odżywiaj się zdrowo
  • jedz regularnie
  • skupiaj się na jedzeniu, nie połykaj pożywienia jak kaczka
  • dbaj o swoją skórę pielęgnując ją zdrowymi kosmetykami
  • codziennie się ruszaj
  • traktuj swoje ciało z miłoscią
  • zakładaj ubrania, które pasują do Twojej sylwetki i Twojego stylu
  • rano zadbaj o to, aby powoli rozbudzić własne ciało
  • wieczorem weź prysznic lub kąpiel celebrując ten moment
  • śpij przynajmniej 7 godzin

DUSZA

  • skupiaj się na tym, co robisz, bądź tu i teraz
  • medytuj lub stosuj mini medytacje (podczas spaceru wyciszaj się, podczas zasypiania, kąpieli/ prysznica, zmywania naczyń…)
  • znajdź chwilę ciszy na pobycie samej ze sobą i poznania siebie
  • kiedy kładziesz się spać, wyraź wdzięczność za to, co dzieje się w Twoim życiu i pomyśl o tych pięknych chwilach, które przeżyłaś tego dnia
  • wzruszaj się
  • myśl o innych dobrze

EMOCJE

  • budź się z uśmiechem na twarzy (nie grymasem, że budzik zadzwonił zbyt szybko)
  • uśmiechaj się do bliskich w domu i obcych poza domem
  • spaceruj w miejscach, które sprawiają Ci przyjemność
  • oglądaj filmy, które Ci się podobają i nastrajają Cię pozytywnie
  • znajdź czas na swoje pasje
  • słuchaj dobrej muzyki
  • czytaj ciekawe książki
  • oglądaj zachody słońca
  • idź na zakupy
  • przytulaj się do pratnera
  • rób wszystko to, co sprawia Ci przyjemność

INTELEKT

  • skończ jakiś kurs, który Ci się przyda (płatny lub bezpłatny)
  • czytaj książki, artykuły, blogi, które wymagają od Ciebie pewnego wysiłku intelektualnego (np. na nowe ciekawe tematy lub w innym języku)
  • zdobądź nową umiejętność
  • postaw na języki obce
  • uczestnicz w grach, które wymagają myślenia
  • jeśli interesuje Cię jakiś naukowy temat, czytaj dużo o nim
  • czytaj o miejscach na świecie, które chciałabyś odwiedzić

KONTAKTY

  • kontaktuj się z bliskimi osobami, które z Tobą nie mieszkają
  • spotykaj się z bliskimi koleżankami na kawę (z dziećmi lub bez)
  • zapisz się na kurs, który wymaga kontaktu z innymi osobami (np. ten)

Kiedy w każdym tygodniu zadbasz o wszystkie obszary swojego życia, zyskasz energię i siły do działania. Jeśli zaniedbasz swoje ciało, zapewne domyślasz się, że skończy się to chorobą… Jeśli zaniedbasz duszę, Twoje ciało zacznie usychać, a emocje staną się negatywne. Jeśli zatem brakuje Ci cierpliwości, zastanów się, ile czasu w tym tygodniu przeznaczyłaś na wyciszenie?

Przeanalizuj swój tydzień pod kątem tych właśnie obszarów, a potem nowy zaplanuj zgodnie z teorią, aby planowanie zacząć od siebie. ❤


Lubisz już naszą stronę? Polub i korzystaj z darmowych wyzwań z nagrodami oraz mnóstwa inspiracji na temat rozwoju osobistego, efektywnego działania oraz organizacji.

Uściski!

 

 

Reklamy

One thought on “Twoja najważniejsza rola

Podziel się opinią - każde słowo ma swoją wartość :)

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s